Treino: Preparamento físico para bboys


Capa para Facebook - Condicionamento físico para bboys


O preparamento físico é importante para a obtenção de um desempenho máximo durante sua performance. Um bom condicionamento físico diminui o risco de lesões, diminui também o tempo de reabilitação após uma lesão.

Tente adicionar esses itens no seu treino e verá a diferença:
Aquecimento: prepara o sistema cardiovascular para o exercício.
Alongamento: para assegurar a amplitude articular máxima.
Resistência: Exercícios de força.
Abaixo alguns videos instrucionais.

Workout by Petair
Esse deve ser o video mais famoso sobre o assunto. Aqui podemos ver varias possibilidades de treino. Mas faça em dias alternados.



Workout By Pocket - The Training Day
Nesse podemos ver alguns que já foram feitos no video do petair e outros novos. 



Bboy Moy Basic Training Drills
Aqui podemos ver uns aquecimentos e uma bases já treino de condicionamento físico dentro da dança. Eu particularmente gostei mais desse. Pois as vezes faço footwork e canso muito não conseguindo nem freezar no fim da session. 



Bom galera, é isso. Quis compartilhar aqui, Espero que tenha somado algo no treino de vocês.