O preparamento físico é importante para a obtenção de um desempenho máximo durante sua performance. Um bom condicionamento físico diminui o risco de lesões, diminui também o tempo de reabilitação após uma lesão.
Tente adicionar esses itens no seu treino e verá a diferença: Aquecimento: prepara o sistema cardiovascular para o exercício. Alongamento: para assegurar a amplitude articular máxima. Resistência: Exercícios de força.
Abaixo alguns videos instrucionais.
Workout by Petair
Esse deve ser o video mais famoso sobre o assunto. Aqui podemos ver varias possibilidades de treino. Mas faça em dias alternados.
Workout By Pocket - The Training Day
Nesse podemos ver alguns que já foram feitos no video do petair e outros novos.
Bboy Moy Basic Training Drills
Aqui podemos ver uns aquecimentos e uma bases já treino de condicionamento físico dentro da dança. Eu particularmente gostei mais desse. Pois as vezes faço footwork e canso muito não conseguindo nem freezar no fim da session.
Bom galera, é isso. Quis compartilhar aqui, Espero que tenha somado algo no treino de vocês.
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